La vitamina D è molto importante per il nostro organismo, soprattutto nei bambini, in quanto permette la corretta mineralizzazione delle ossa. Una carenza di vitamina D, infatti, può portare a forme di rachitismo nei bambini e di osteomalacia negli adulti, favorendo di conseguenza l’insorgenza dell’osteoporosi. È, quindi, importante consumare alimenti che contengano la vitamina D, come ad esempio il fegato, il tuorlo d’uovo, il latte, gli oli di pesce e il burro. Qualora non si riuscisse a reperire nelle giuste quantità la vitamina D dagli alimenti, è necessario assumere degli integratori alimentari.