Con le prime belle giornate e le temperature che ci ricordano che l’estate è vicina, si comincia anche a pensare all’abbronzatura. Ma ancora in molti non ricordano che il modo migliore di abbronzarsi, ed anche il più sano, è uno solo: stare all’aria aperta! Non solo in questo modo l’abbronzatura si fisserà e sarà completamente naturale, ma sarà pure gratis!

Vorreste sapere come si fa anche se avete poco tempo a disposizione? Ve lo diciamo noi. Con l’aiuto ed i consigli di Yari, un life coach specializzato in benessere che ha scritto un piccolo e simpatico manualetto chiamato “Abbronzatura da Paura – Come avere un’abbronzatura dorata, duratura e senza una scottatura”.

I BENEFICI DEL SOLE

Il sole non fa bene solo alla pelle… Tra i principali benefici che il sole ha sul corpo umano ci sono infatti:
  • Vitalità: il sole è una fonte naturale di energia.
  • Successo: una pelle abbronzata favorisce le relazioni.
  • Sicurezza: una pelle abbronzata contribuisce all’autostima.
  • Bellezza: una pelle abbronzata migliora la propria immagine.
  • Salute: il sole sviluppa vitamina D che serve in particolare per le ossa.

COME SI OTTIENE UNA SANA ABBRONZATURA?

Che cosa serve per ottenere una bella e sana abbronzatura dorata e mantenerla il più al lungo possibile?

  • Innanzitutto, bisogna volerla!
  • Praticare l’abbronzatura come una piccola abitudine quotidiana: rendetevi disponibili a prendere il sole, mangiare equilibrato e a fare un po’ di jogging… almeno in vacanza!
  • Evitare il consumo medio/elevato di dolci, alcool e nicotina.
  • A seconda del tipo di pelle che avete vi servonanno 3 tipi di creme adatte a voi (crema viso, corpo e dopo-sole). Non serve comprare super abbronzanti o creme costose, servono delle buone creme con fattore di protezione adeguato alla vostra arnagione (vedremo in seguito come).
  • Quando vi esponete al sole, spalmatevi sempre bene la crema per il viso e per il corpo 20 minuti prima di prendere il sole e ripetete l’operazione secondo il modo d’uso riportato nel prodotto. Ogni volta che riapplicate la crema, attendete sempre 20 minuti prima di esporvi nuovamente al sole. Dopo la doccia spalmatevi bene la crema dopo-sole.
  • Ricordate, almeno 2/3 volte alla settimana, di fare almeno 30/40 min. di jogging, magari meglio al mattino o alla sera. E’ fondamentale, e fa molto bene al corpo e alla mente.
  • Mangiate poco fritto e abbastanza frutta e verdura in genere e specialmente albicocche, mango, melone e carote, spinaci e cavolo.
  • Bevete in abbondanza.

Ma non è tutto…