Le mele hanno in media 50 calorie per 100 grammi, ma questi dati cambiano un po’ a seconda della tipologia di mela che si consuma. Infatti, quelle più succose hanno 2 o 3 calorie in meno, mentre quelle più morbide ne hanno qualcuna in più.

In media, quindi, consumando una mela di circa 170 g, si avrà un apporto calorico totale di circa 85 calorie. Le calorie di una mela, quindi, sono davvero poche, il che rende questo alimento particolarmente indicato anche nei regimi dietetici più rigidi e può essere consumato anche diverse volte al giorno per combattere il senso di fame.