Una banana ha un apporto calorico di 65 calorie ogni 100 grammi di prodotto per cui si calcola che una banana di dimensioni medie abbia circa 70 calorie.

Per questo la sua assunzione, in una dieta sana ed equilibrata, è consigliata un paio di volte a settimana, per le sue ottime proprietà naturali. Soprattutto per i bambini costituisce un frutto estremamente salutare, che può essere consumato anche a merenda, dal momento che garantisce un buon apporto di calorie e di sali minerali utili al corpo.