Assumere giornalmente dosi ottimali di acidi grassi Omega 3 significa curare in modo particolarmente attento la propria salute perché queste sostanze comportano tutta una serie di benefici sull’organismo. Basta scorrere i numerosi effetti positivi che gli Omega 3 hanno sul corpo per capire quanto insostituibili essi siano per la salute umana. Questi acidi grassi permettono infatti di prevenire o di curare numerose patologie, alcune delle quali sono anche piuttosto serie.

Omega 3: i benefici

Gli acidi grassi Omega 3 sono assai efficaci nei casi in cui si riscontrino:

  • livelli di colesterolo oppure di trigliceridi alti – gli Omega tre sono in grado di far innalzare i livelli del colesterolo buono e per contro di far abbassare i livelli di trigliceridi nel sangue
  • ipertensione – assumendo integratori di olio di pesce (che contiene Omega 3) è possibile far abbassare la pressione sanguigna
  • patologie cardiovascolari – gli Omega 3 influiscono positivamente su tutto l’apparato cardiocircolatorio, facendo abbassare il rischio di infarto e ictus
  • diabete – chi ne soffre può trarre giovamento dall’assunzione di Omega 3 poiché esso fa innalzare il colesterolo buono e abbassare i trigliceridi, come già illustrato in precedenza
  • sovrappeso – insieme ad attività fisica e sane abitudini alimentari, l’assunzione di Omega 3 permette di controllare il livello di zuccheri nel sangue e quindi di perdere chili in eccesso
  • problemi alle ossa – assumere integratori di questo tipo di acidi grassi permette di ottenere benefici in termini di riduzione della fragilità delle giunture delle ossa (artrite reumatoide) e di prevenire o contrastare l’insorgenza dell’osteoporosi (soprattutto in età avanzata o durante la menopausa)
  • depressione – la presenza di Omega 3 permette di limitare la possibilità che si possa soffrire di questo disturbo
  • disordini alimentari – gli Omega 3 aiutano a controllare l’anoressia nervosa
  • problemi alla pelle – grazie ad essi si velocizza il recupero funzionale dei tessuti che hanno riportato ustioni e aiutare la pelle a guarire quando si soffre di psoriasi oppure di fotodermatite
  • problemi al colon – gli acidi grassi Omega 3 possono essere impiegati per il trattamento del colon irritabile

Omega 3: le proprietà

Oltre ad avere un numero davvero infinito di benefici sull’organismo, gli Omega 3 posseggono anche tante altre proprietà. Molti studi hanno confermato una correlazione tra di essi e la prevenzione nello sviluppo di alcune forme tumorali. È il caso del cancro al colon retto, del cancro alla mammella oppure del cancro alla prostata. Gli Omega 3 non sarebbero soltanto in grado di aiutare a prevenire queste patologie oncologiche ma anche di aiutare ad evitare che essere possano estendersi ulteriormente, una volta comparse.

Gli Omega 3 sono conosciuti anche per il loro potere altamente antiossidante: essi contribuiscono infatti a rallentare l’invecchiamento delle cellule e dunque l’invecchiamento di tutto l’organismo.