Il nuoto è uno degli sport più completi che esistano, perché permette di mettere in funzione un numero molto alto di muscoli del corpo, il che si traduce in un ottimo consumo di calorie. A seconda, infatti, dello stile che si decide di adottare il consumo calorico può aumentare o diminuire, ma in ogni caso è un ottimo alleato per perdere peso e per tonificare tutto il corpo, un particolare non indifferente quando si segue un regime dietetico.