Quali sono le migliori diete per perdere peso? La classifica delle top ten è stata stilata dal sito US News & World Report che ne ha analizzate quasi quaranta e ha poi pubblicato il proprio verdetto finale. La classifica delle dieci migliori diete per perdere peso è stata realizzata tenendo conto di tutta una serie di criteri e contando soprattutto su quelli dell’efficacia nel breve e soprattutto nel lungo periodo ma anche dei benefici e degli eventuali rischi sulla salute.

Stando a quanto riportato da US News & World Report, la dieta più efficace in assoluto sarebbe quella anti ipertensione, ossia la Dash (che sta per Dietary approaches to stop hypertension). Questa dieta è riuscita a guadagnarsi il primo posto grazie al fatto che abbassa la pressione, fa perdere peso e soprattutto è piuttosto facile da seguire (la sua caratteristica principale è quella di limitare il consumo di sale). La nostra dieta mediterranea, invece, si è piazzata “solo” al sesto posto. Al secondo posto si è classificata una dieta mediterranea di tipo misto – se così si può definire – poiché si tratta di un regime alimentare che miscela sia i principi della dieta mediterranea sia quelli della dieta Dash e che viene definito Dieta della mente.

La classifica delle dieci migliori diete per perdere peso

  1. Dash 
  2. Dieta della mente
  3. Tlc (contro il colesterolo cattivo e le malattie cardiovascolari)
  4. Dieta della fertilità
  5. Mayo Clinic  (si concentra sul cambiamenti di alcuni comportamenti quotidiani da evitare)
  6. Dieta mediterranea
  7. Weight Watchers (grande attenzione per il calcolo delle calorie ingerite)
  8. Dieta flexitariana  (offre i benefici della dieta vegetariana senza dove necessariamente rinunciare alla carne)
  9. Dieta volumetrica (consumo di cibi a bassa densità calorica)
  10. Dieta di Jenny Craig  (una dieta che segue i principi dettati da questa nutrizionista)