Non è una scusa per rimanere meno tempo in ufficio: stare troppe ore seduti sulla sedia fa davvero male alla salute (i bambini sono sempre più sedentari).

Sono ben 34 le malattie collegate alla sedentarietà, come spiega l’endocrinologo americano James Levine nel libro dal titolo inequivocabile “Alzati: Perché la tua sedia ti sta uccidendo“.

In questo manuale il medico da consigli su come contrastare le malattie della sedia, ovvero diabete, ictus, cardiopatie, declino cognitivo e ovviamente anche l’obesità (scopri come guarire dall’obesità).

Secondo Levine bisognerebbe “alzarsi dalla sedia, dalla poltrona o dal sofà almeno 10 minuti ogni mezz’ora o un’ora.

Per chi sta in casa, questa abitudine diventa utile anche per ritagliare del tempo da dedicare ai lavori di giardinaggio o alle attività domestiche. Un altro consiglio è quello di scegliere un cordless al posto di un telefono fisso, perché permette di camminare in casa mentre si parla.

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