Quando si vuole dimagrire, oltre a seguire un regime alimentare dietetico, si deve anche fare dell’esercizio fisico. Ce ne sono alcuni esercizi che possono aiutare. Ad esempio, per la pancia, sono molto efficaci gli addominali oppure esercizi che consistono nell’alzare contemporaneamente le gambe verso l’alto mentre ci si trova distesi.

In questo modo verranno sollecitati i cosiddetti addominali bassi. Per le gambe, invece, si può flettere la gamba in avanti fino al ginocchio o tirarla indietro fino a toccare il gluteo. Ripetere questi esercizi per almeno 20 volte ogni giorno consente di dimagrire più velocemente e con più facilità.