La vitamina B12 è presente in tantissimi alimenti ed è molto importante per il corretto funzionamento del nostro organismo. La carne è l’alimento che in assoluto ne contiene di più e in particolare il fegato di ovino, l’oca, il vitello, il pollo, il tacchino. Ne contengono in ottima quantità anche alcuni pesci, come lo sgombro, il polpo, il salmone, le cozze e le ostriche. Altri alimenti nei quali si trova una buona quantità di vitamina B12 sono i formaggi, le uova, il latte e lo yogurt.