La dieta proteica prevede l’assunzione di cibi prevalentemente proteici durante il giorno. Secondo moltissime diete di successo, come la Dukan, questo regime consente di perdere peso molto velocemente e in maniera efficace.

Un esempio di dieta proteica prevede al mattino del latte scremato o dello Yogurt Greco con 0% di grassi, a pranzo una bistecca ai ferri o pollo grigliato accompagnato da insalata condita con poco olio e poco sale, a merenda uno yogurt con 0% di grassi e, la sera per cena, uova, pesce o prosciutto senza grassi accompagnati sempre da un po’ di verdura e 50 g di pane.