La Dieta Plank è un regime alimentare che permette, se seguito scrupolosamente, di perdere 9 chili in due settimane. Il suo menù è molto restrittivo e altamente proteico, tanto che non va continuata per più di due settimane e durante questo periodo bisognerà assicurarsi di bere almeno 2 litri di acqua al giorno ed evitare bevande alcoliche, per cercare di aiutare i reni a gestire tutte queste scorie. Si tratta di una dieta che ha molto diviso proprio per la massiccia presenza di proteine e va seguita sotto regolare controllo medico.