Durante il periodo della menopausa si tende a ingrassare di più, per cui è necessario seguire qualche accorgimento particolare per evitare di prendere troppo peso in questo periodo. È importante, quindi, cercare di fare del movimento per aiutare il corpo a bruciare le calorie ingerite. Allo stesso modo, però, è importante cercare di mangiare meno rispetto ai decenni passati e di consumare cibi sani e non troppo elaborati, per non appesantire troppo il metabolismo. Sono quindi da evitare, quantomeno con troppa frequenza, dolci, biscotti e frutta secca.