Una corsetta al giorno leva il medico di torno (ecco la playlist ideale per correre)!

Secondo uno studio dell’Università dello Iowa e pubblicato sul “Journal of the American College of Cardiology”, basterebbero solo cinque-dieci minuti di corsa ogni giorno per avere il 45% di rischio in meno di morire di malattie cardiovascolari rispetto alle persone inattive (corri insieme al tuo cane!).

Gli autori dello studio non hanno trovato differenze significative tra coloro che corrono poco, ad esempio solo 50 minuti a settimana, o molto, ad esempio 180 minuti alla settimana, rapidamente o lentamente, ossia a meno di 10 km/h. Quindi ciò che è emerso è che una corsa di 5 minuti porta benefici per la salute come una corsa di un quarto d’ora (scopri la collezione di Nike Free Running).

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