Quando si cerca un bambino, spesso capita di dover attendere qualche mese prima che il concepimento vada a buon fine. Questo accade anche quando entrambi i futuri genitori godono di ottima salute, quindi non è il caso di preoccuparsi; al contrario, la serenità è proprio una di quelle condizioni indispensabili affinchè la natura possa fare il proprio corso. La prima regola da ricordare è dunque ‘niente allarmismi’: sebbene non esista nessun metodo scientifico o regola magica in grado di garantire una gravidanza in tempi record, vivere la ricerca di un bambino in maniera rilassata è fondamentale per favorire il concepimento. Godete quindi dei momenti di intimità con il vostro partner, senza badare troppo a calendari di giorni e orari stabiliti a tavolino: se l’ansia è nemica del concepimento, l’armonia e la serenità all’interno della coppia possono fare la differenza!

Condurre una vita sana è il secondo grande segreto per restare incinta in tempi brevi e creare i presupposti per una gravidanza senza grandi complicazioni. Ricordate dunque di mangiare in modo sano, assumendo il giusto quantitativo di vitamine e nutrienti essenziali. Assicuratevi inoltre di mantenere un corretto indice di massa corporea: l’eccessiva magrezza, come anche il sovrappeso, non aiutano infatti ad aumentare le chance di concepimento. Se la donna ha molti chili in eccesso, durante la gravidanza potrebbe inoltre andare incontro a ipertensione e diabete. Se il ginecologo lo consiglia, preparatevi dunque all’idea di dover perdere, oppure prendere, qualche chiletto. Naturalmente è importante poi mettere in atto qualche piccolo cambiamento nello stile di vita: sostanze nocive quali fumo e alcol andrebbero eliminate, poiché riducono la fertilità sia maschile che femminile. Il fumo, in particolare, riduce in maniera significativa il carico e la qualità degli spermatozoi, come anche i livelli di estrogeni, rendendo più difficile il concepimento. Ricordate infine di dormire adeguatamente: coricarsi presto e alzarsi presto la mattina è infatti un toccasana per il fisico, aumentando di conseguenza le possibilità di rimanere incinta.