La pancia essendo una riserva di grasso, si gonfia andando ad accumulare adiposità. Ormai scoprire come eliminarla è diventato un dilemma per tutti. Come sgonfiarla e magari arrivare ad avere una pancia perfettamente piatta?

Ecco qualche suggerimento:

  • mangiare con calma: cerca di stare seduto/a a tavola per almeno mezz’ora;
  • alimentarsi in maniera equilibrata
  • verdure, proteine, alimenti cotti e poco sale sono i piccoli segreti della giusta alimentazione e del corretto funzionamento dell’organismo
  • si allo spuntino ma cercare di mantenere orari fissi
  • respirazione: respirare bene e con la pancia aiuta ad eliminare le tossine

Importantissimo è anche tonificare. Spesso adottiamo posizioni posturali sbagliate e ci lasciamo andare ad una vita troppo sedentaria. Cercate di stare dritti/e, praticate sport e fate gli addominali.

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