I mandarini hanno un apporto di circa 70 calorie per ogni 100 grammi di prodotto. La loro alta concentrazione di vitamina C li rende un frutto molto utile nella difesa dai radicali liberi, nel mantenimento della consistenza del collagene e nell’assorbimento del ferro. Inoltre, contiene molte fibre e ha un elevato contenuto idrico. Purtroppo, però, i mandarini presentano un’alta concentrazione di zuccheri, il che li rende particolarmente sconsigliati durante un regime dietetico o per chi soffre di diabete. È bene, quindi, consumarli con moderazione.