Gli alimenti che contengono una maggiore quantità di carboidrati sono pasta, pane, riso e patate. In una dieta sana ed equilibrata, i carboidrati vanno assunti, ma la loro quantità non deve essere preponderante durante l’arco della giornata.

Meglio, inoltre, consumare carboidrati non raffinati come riso integrale, avena, pasta integrale, farina d’avena, legumi e verdure non amidacee. In questo modo ingerirete alimenti più sani, che aiuteranno il vostro organismo a funzionare meglio, regolando l’intestino e migliorando anche la digestione dei pasti.