L’alimentazione in gravidanza è importante in quanto rappresenta uno dei presupposti fondamentali per la normale evoluzione proprio della stessa gravidanza ed il normale e giusto accrescimento del feto. Sia la qualità che la quantità del cibo e delle bevande vanno controllate scrupolosamente.

Sicuramente l’alimentazione durante la gravidanza non deve andare a discostarsi troppo da quella che dovrebbe essere seguita in ogni altro periodo della vita. Ovviamente si richiedono apporti calorici più alti e nutrienti sempre presenti.

Tra quello che è consigliabile mangiare durante la gravidanza abbiamo: pane, pasta, riso, cereali, legumi, carne, uova, soia, legumi, formaggi magri, latte parzialmente scremato. Tra le cose da evitare: caffè, selvaggina, insaccati e salumi in genere.

Non dimenticate di controllare il peso periodicamente. Eviatre l’affaticamento è fondamentale.

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